时间：2025-05-23 04:23
地点：宁阳县
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秋天是个适合多吃粗粮的季节，因为粗粮含有丰富的纤维、维生素和矿物质，能够提供足够的能量给身体，并且还有助于控制体重和血糖水平。以下是一些懒人做法，让你能够轻松享受到好吃又不怕胖的粗粮食品： 1. 粗粮粥：将糙米、燕麦、小米等不同种类的粗粮混合煮成粥。可以选择添加一些蔬菜、坚果或水果来调味，增加口感和营养价值。 2. 粗粮面条：可选用高纤维面粉或全麦面粉制作面条，或购买市售的粗粮面制品。搭配蔬菜、肉类或豆类一同烹调，营养又美味。 3. 粗粮沙拉：将不同种类的糙米、藜麦、荞麦等煮熟，加入蔬菜、水果、坚果等搅拌均匀，再加入适量的油醋调味，即可享受美味健康的粗粮沙拉。 4. 粗粮糕点：使用全麦面粉或粗粮粉制作糕点，如全麦面包、粗粮饼干等。不仅口感独特，还能提供更多健康的营养。 无论选择哪种懒人做法，记得控制食用量，避免过量摄入。此外，搭配均衡的饮食和适量的运动，能够进一步促进健康减重和维持身体良好状态。
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南海网、南国都市报社为执行单位。
中国联通回应被美FCC列入安全威胁清单称将采取措施。哪些信息值得关注？
中国联通（China Unicom）被美国联邦通信委员会（FCC）列入安全威胁清单，此举意味着中国联通存在安全风险和潜在威胁。以下是值得关注的信息： 1. 列入安全威胁清单：中国联通被FCC列入安全威胁清单，意味着美国政府将对该公司加以特别关注，并可能采取相应措施以确保国家安全。 2. 安全风险：中国联通被列入安全威胁清单说明该公司被认为存在安全风险和潜在威胁，这可能与其与中国政府的关联有关。 3. FFC的立场：FCC是美国联邦通信机构，负责监管和管理通信行业。该机构将中国联通列入安全威胁清单，可能表明他们认为中国联通的活动对美国的通信网络和国家安全构成潜在威胁。 4. 采取措施：中国联通回应称将采取措施，但具体措施尚不清楚。这可能包括加强网络安全措施、提供更多信息来证明其无害性，或与美国政府合作以消除其被认为的威胁。 需要注意的是，这些信息只是初步报道，具体细节可能需要从其他渠道获取。
将一批有调解工作经验、工作责任心强的同志吸收到调解队伍中来，不断充实了基层调解队伍力量。
国足虽然控球率不占优，但球员配合流畅度优于对手。
整体变更为股份公司后，企业将进一步实现业务聚焦，专注于铁路装备、城轨与城市基础设施、新产业、现代服务、国际业务等板块发展，加快向“制造+服务”和系统解决方案提供商转型。
福建一女子海底捞吃火锅时意外身亡！噎食时有哪些自救办法？
噎食时有以下自救办法： 1. 注意保持冷静：噎食时很容易惊慌失措，保持冷静非常重要，不要惊慌地奔跑或大声呼救。 2. 自助咳嗽：利用咳嗽的力量来尝试将阻塞物排出。用力咳嗽数次，不要轻易放弃。 3. 用力拍背：如果自助咳嗽无效，可以请他人帮助，在肩膀上弯腰，让他人轻而有力地拍击背部，以帮助解除阻塞。 4. 进行腹部压迫：如果背部拍打无效，可以请他人进行腹部压迫。让他人站在你身后，将双臂放在你的腹部上方，用力向内部和上部压迫。 5. 使用一种叫做"海豚技巧"的方法：将自己的腹部靠到椅子上缘或者门下方，在保持腹部靠在上述物体的同时用力咳嗽。 6. 寻求紧急医疗救助：如果以上方法无效并且阻塞导致呼吸困难或窒息的情况，应立即寻求紧急医疗救助。拨打当地紧急电话号码寻求急救帮助。 注意：这些方法仅供参考，正确的操作方法应根据具体情况和个体差异而定。在紧急情况下，寻求专业医疗救助是最重要的。